问峰校讯丨自信从容，笑迎高考——东莞市第二高级中学高三年级举办高考备考心理调适专题讲座

为有效缓解高三学生在备考过程中可能出现的紧张、焦虑情绪，帮助学生及时调整心理状态，科学备战高考，5月26日晚上，东莞市第二高级中学邀请了国家高级心理咨询师、广东省家庭教育讲师团“金牌讲师”郝东老师为东莞市第二高级中学高三学子们作主题为“从容选择，而非被选择”的高考备考心理调适专题讲座。讲座由高三年级马兴何级长主持。

马兴何级长主持

郝东老师简介

讲座伊始，郝东老师首先提出了“你准备好了吗?”“对于这个时代，你准备好了吗?”“你的目标是什么?”“对于这个时代，你想到什么关键词?”等问题，借此引发同学们的思考，并邀请现场的同学们参与讨论。现场气氛十分活跃，会场不时传来会心的笑声和热烈的掌声。

同学们认真聆听讲座

郝东老师针对同学们的看法进行详细的阐述，并结合鹿班智能设计替代人工设计海报、无人快递车替代外卖员等现实生活事例和社会热点话题分析未来的竞争形势，由此引出明确目标、制定计划的重要性，旨在让同学们对自己的未来有一个明确的规划，进而做好从容选择的准备。

接着，郝东老师通过图文并茂的资料、生动的案例、现场互动的实验，详细分析了“光有目标是不够的”这一原因，再阐述了高三学子在备考过程中遇到的四个“陷阱”。针对四个“陷阱”情况，郝东老师指出有难度、有挑战性的目标会促使人下更大功夫，更加聚精会神，更加专心致志，更好地完成我们设定的目标。

郝东老师表示，面对重复性工作，我们可以多想它的价值、回报；面对有挑战的任务，需要想好第一步，完成之后，再想第二步。郝老师和学生强调：思考遥远目标时，适合制定具体的任务；面对近期要执行的目标时，适合制定最具价值的任务。他提到学习是为了战胜无知，为了让自己赢得尊重，而不是让别人“恩赐尊重”。郝东老师还通过现场实验的方式助力学生减压。