孩子害怕考试，好紧张，父母该怎么办？

有家长问：三年级孩子回家说“害怕考试，好紧张啊”，我该怎么办？

大部分父母都知道要先安抚孩子情绪，然后就会说些安慰鼓励的话语，比如：没事的，尽力就好！相信你可以勇敢面对！

 这些方式是在帮孩子么？

答案是NO！——因为孩子没成长，仅仅舒服一点而已。

简单的情绪安抚后，家长可以围绕3个内容跟孩子展开建设性的交流，目的是帮助孩子消化理解考试，从而提升孩子的认知！

至于怎么聊，可以参考以下三个阶段：

第一个阶段：询问孩子具体害怕什么，比如怕被父母骂？还是怕被老师批评？还是怕被同学嘲笑自己？

第二个阶段：询问孩子怎么看待考试？比如：你怎么看待考试这件事？你怎么看待数学、语文考试？孩子可能会回答：考试可以得到好处；考试证明我学的好；考试证明我聪明这一类的，看有没有需要调整的认知。

第三个阶段：用假设的方式询问孩子怎么看待考试的结果，比如说假设你跟小明这次数学考试，他考了90分，你只考了67分，你怎么看这个结果？然后挖掘孩子对结果的认知，再看需不需要调整。