保持信心 科学备战——心理咨询专家郝东老师为我校高三作心理讲座_南方plus_南方+

为缓解高三学子的高考压力，科学备战高考，4月29日下午，我校邀请了国家高级心理咨询师、广东省华南家庭教育研究院技术总监、广东省家庭教育讲师团金牌讲师郝东老师为我校高三学子作主题为“保持信心，科学备战”的心理讲座。

讲座伊始，郝东老师首先提出了“你准备好了吗？”、“对于这个时代，你准备好了吗？”、“你的目标是什么？”、“对于这个时代，你想到什么关键词？”等系列问题来引发大家的思考，邀请现场的同学们参与讨论，现场气氛十分活跃，不时发出会心的笑声和热烈掌声。听完同学们的看法，郝东老师针对这些看法进行详细的阐述，并结合人工智能、大数据运用、阿法狗等现实生活中的事例和社会热点话题分析未来的竞争日益激烈，由此引出明确目标、制定计划的重要性，从而让学生对自己的未来有一个明确的方向和目标。

接着，郝东老师通过图文并茂的资料、生动的案例、现场互动的实验，详细分析了“光有目标是不够的”这一原因，以及阐述了高三学子在备考过程中遇到的四个“陷阱”而导致目标与计划最终无法实现的问题。针对以上四个“陷阱”情况，郝东老师给同学们提出一些建议，大家可以制定“如果……就……”计划提升执行力，分别从提出粗略目标、提出粗来计划、把目标细化、把目标变成任务、说清楚到达目标的具体时间、地点、方式这五个步骤实现既定目标。

最后，郝东老师鼓励同学们要保持信心，科学备考，积极自我调整，增强自己的自制力和抵制诱惑能力，提高复习效率，科学地安排学习生活，注意饮食睡眠，提高身体和心理素质，克服考前种种焦虑，以最好的心态迎接高考。

本次心理讲座不仅缓解了高三学子的考前压力，也增强了高三学子决胜高考的信心和动力，帮助学生解决考前最后冲刺起到了积极地推动作用。